膝に優しい歩き方


街では、かかとを上げて爪先でけってはねるような歩き方をする。 山でこの歩き方をすると、太もも、ふくらはぎ、膝への負担が 大きくなる。

小さな歩幅で靴底を、地面にフラットにおろす。 ゆっくり歩けば疲れないし、結局は休憩も余り取らずに済んで、 目的地に早く着く。（経験上）

成るべく前方を見ながら障害物を発見したり、どちらへ進むかの決定 をしたりするのが基本。そして足元も見なくてはいけない。
しかし、足元ばかり見ていると正しい状況判断ができないし、疲れも早い。 単に足を運んでいるように見えるが、フィールドでの行動は、実に いろいろな行為を同時にしています。


滑りやすい急斜面や階段が続く所では、靴底の側面でブレーキを かけながら、いわゆる「カニ歩き」をすると膝に優しい。
又、急な下りの場合は斜面に背を向けて下ると、楽で早くて安全。



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