岩場や鎖場の通過


岩場や鎖場では、前の人が通過するまで待つか、間隔を十分あけて登る。

鎖や綱は体重をかけてしまうとかえって危険な場合があるので、 基本的に自分の足と手で登るようにし、できるだけ頼らずに補助的 に使うようにする。

完全に鎖や綱に頼って登る場合、体重が岩の斜面に対し垂直に架かる よう、体を岩から離して登るようにする。理屈抜きに、この通りに やると登るのがすごく楽になるのが分かります。

特に女性は岩に体をくっ付ける人が多い。これでは腕だけで体重を 引き上げないといけないから登るのに苦労するのです。


岩に梯子（はしご）が架かっている場合は爪先だけを引っ掛けずに、 靴底を乗せる。



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